ばね指の原因と解消法を詳しく解説！重症だとどうなる？症状をチェック！

ばね指は「指の腱鞘炎」とも呼ばれていて、手や指の使い過ぎなどが原因で発症します。
以前は更年期の女性に多い病気だったのですが、近年ではスマートフォンの使い過ぎなどで発症する若い方も増加しています。
この記事では、ばね指の症状や原因・セルフマッサージやストレッチなどの家でできる対処法を紹介します。
指の痛みが気になる方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

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ばね指の症状をチェック！

ばね指は、指の腱やその周辺に炎症が起こることで手指に痛みや違和感が起こる病気です。
代表的な症状は以下の通りです。

• 手のひら側の指の付け根に痛みや腫れ、熱を持った感じがある
• 指の曲げ伸ばしに引っかかりを感じる
• 起床時に指がこわばって動かしにくい
• 指が曲がったまま戻らない
• 指を伸ばそうと力を入れるとカクンとはねる（ばね現象）

また、起床時に症状が強く出て、時間が経つにつれて楽になるのもばね指の特徴といわれています。
上記のうち一つでも当てはまる症状がある方は、ばね指を発症している可能性があります。
症状が悪化する前に、早めの対策を行っていきましょう。

重症だとどうなる？

ばね指は、初期のうちは軽い痛みや違和感だけで、安静にしていれば治ることが多いです。
しかし、無理を続けると強い痛みやばね現象が現れはじめ、重症になると指が動かなくなることもあります。
重症化した場合は、薬物治療やレーザー治療を行い、それでも効果が得られない場合は手術が必要になる場合があります。

ばね指の原因は？ストレスも原因の一つ？

ばね指は、糖尿病やリウマチ・透析患者によく発生しますが、持病がない方でも起こり得ます。
その原因は大きく分けて以下の4つです。

• 手・指の使い過ぎ
• 老化
• ホルモンバランスの変化
• ストレス

詳しくみていきましょう。

手・指の使い過ぎ

ゴルフやテニスなど手を使うスポーツ、ピアノなど指を酷使する楽器の演奏などが原因となる場合があります。
また、近年では、パソコンやスマホの使い過ぎで発症する方も増加しています。

老化

加齢によって腱などの動きが悪くなると、指に少しの負担がかかるだけでばね指になることがあります。

ホルモンバランスの変化

50歳前後の女性や妊娠中・産後の女性に多い原因の1つです。
女性ホルモンのバランスの変化により、腱などが傷みやすくなったり血流が悪くなったりすることで、ばね指になるリスクが高まります。

ストレス

特に工場勤務などで長時間同じ体勢や同じ作業をしている方は注意が必要です。
同じ箇所に負担がかかりやすくなるため、ばね指を発症する可能性があります。

ばね指の対処法と防止方法

ばね指は適切な対処をすれば改善します。
病院にかからなくても自分でできる対処法もありますので、順番に確認していきましょう。

ばね指は放置ではなく、早期対策を

もしかしたらばね指かもしれないと思ったら、放置せずに早急に対策をしましょう。
痛みの種類によって対処法が異なるので、注意が必要です。

まず、手の使い過ぎで痛みを感じた時や熱っぽさを感じた時には、アイシングが効果的です。
患部を冷やすことで炎症を早く抑えることができます。
反対に、血流の悪さから指がこわばる場合や痛みが長く続く場合は、手を温めて血流を改善しましょう。
洗面器などにお湯を溜めて、しばらく手を浸けるだけでも痛みが和らぎます。

また、ばね指は繰り返し発症しやすいため、予防することも重要です。
ばね指の予防に特に効果的なのがストレッチやマッサージです。
ストレッチによって関節が固くなるのを防ぎ、マッサージによって血流が促進されます。
手や指をたくさん使った後にはストレッチやマッサージを行い、手や指をいたわってあげましょう。

湿布は効果的？

体に痛みを感じた時に湿布を貼る方は多いのではないでしょうか？
しかし、湿布は根本的な解決にはなりません。
そもそも湿布は一時的な痛みの緩和を目的としたもので、症状を改善する働きはないのです。
そのため、湿布の効果がなくなると痛みは再発します。
湿布に頼るよりもストレッチなどで血流を改善して、痛みを根本からなくしていきましょう。

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まとめ

ばね指の原因と解消法を解説しました。
ばね指は、初期のうちはセルフケアでも改善が可能なので、手の使い過ぎに注意して、万が一、痛みや違和感を感じた場合は早めのケアを行いましょう。
ばね指の症状が悪化した場合やセルフケアでは不安な場合は、お気軽にたけだ整骨院をお尋ねください。
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