四十肩の原因と解消法を詳しく解説！ツボやストレッチをご紹介

40代で発症する「肩関節周囲炎」を四十肩と呼ぶのをご存知でしょうか？
40代・50代など、ミドル世代で多く発症することから四十肩・五十肩と言いますが病名は同じです。
肩関節の炎症が起きると、生活に支障がでるレベルの痛みが出てしまい、悪化すると夜眠ることができない程痛みます。
また、四十肩は肩こりでは対処方法が変わるので、注意も必要です。
この記事では四十肩の原因や解消法をツボやマッサージを含めてご紹介していきます。
四十肩でお悩みの方は、参考にしてみてください。

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四十肩の症状をチェック！

四十肩を放置してしまうと、日常生活に支障が出てしまうので早めの対処が必要です。
しかし、肩の不調は肩こりや四十肩以外に別の病気の可能性もあり、見極めるのが難しくもあります。
また、四十肩は肩の関節が炎症を起こしていると言われていますが、原因は解明されていません。
そこで、四十肩とは一体どんな症状がでるのかを踏まえ、痛みの特徴をもとにチェックしていきましょう。

特徴は？どんな痛み？

肩の上がりが悪くなった、首周りが張るなどの症状から四十肩だと思っている方が多いのではないでしょうか？
しかし、四十肩の症状は単なる肩周りの不調というわけではなく、関節炎が原因です。

そのため、初期症状や重症時によって痛みや不調の場所が異なります。
また、痛みだけではなく、下記の症状などが出る場合があるので、痛みがないからと安心はできません。

• 肩が重い
• 肩を動かしにくい
• 違和感を感じる

現在の症状と照らし合わせて現在の肩の不調がどのレベルの四十肩なのか、もしくは別の病気なのかを見極めが必要です。

どんな痛み？

四十肩の痛みは、鈍痛ではなくピキっとくる鋭利な痛みが出るのが特徴で、症状の度合いにもよりますが、定期的に疼くような痛さや筋肉の張りを感じる場合もあります。
また、肩を動かすと痛む場合や、なにもしていないのに激痛が続くこともあります。
これは、肩の炎症が全体に広がっている可能性があるので、無理をせずに早めの受診を検討しましょう。

どこが痛い？

基本的には肩の関節の炎症なので、肩周りに痛みを感じます。
しかし、症状の度合いによって、肩全体が痛む場合と肩の一部が痛む場合があるので注意が必要ですが、炎症が酷くなっている時は、肩全体が痛むことが多く、何もしなくても酷い激痛を伴うこともあります。
また、痛みではなく初期症状として首や頭が凝ることもあり、肩こりとの違いがわかりにくいのも難点です。

四十肩の原因

四十肩は血液の悪循環・老化などによる関節の性質の変化などが原因としてあげられていますが、明確な原因は解明されていません。
これは、環境の変化による身体的ストレスや対人による精神的ストレスが原因で四十肩が発症する場合があるためです。
そのため、20代・30代でも四十肩が発症することもあり、老化が原因とは言い切れません。

ストレスが原因かも？

人間の体はストレスを感じると、緊張で筋肉がこわばってしまいます。
例えば、暖かい部屋から寒い場所に移動した際の身体的ストレスなどにより、体の筋肉が固まってしまうなど、要因はさまざまです。
また、デスクワークなどで同じ姿勢でいることが多い方も、体は大きく負担がかかっています。
現代社会ではストレスは当たり前のように言われていますが、きちんと対処しなければ大きな病気にも繋がるので気をつけなくてはいけません。

治し方の参考事例

四十肩は、関節が炎症を起こしている状態なので、自己判断での治療はおすすめできません。
しかし、どうしても手が離せない時や、病院に行くまでの間になにか対処をしたい程痛む場合などは湿布を貼るのが効果的です。
炎症の具合によって、温・冷湿布の使い分けが効果的なので、実際の使い分けをご紹介していきます。

湿布の効果的な使い方

痛む場所が熱を持っているのであれば、冷湿布を貼って炎症を抑えるのが効果的です。
熱を持っていなく、痛みがある時は温湿布を貼りましょう。
四十肩は血液の悪循環により引き起こされている場合もあるので、温めて血行を良くすることも大切です。
軽度の痛みや重苦しさを感じるレベルであれば、お風呂でゆっくりと暖まるのも良いでしょう。

ストレッチの効果をより上げるにはたけだ整骨院の施術はこちら！

四十肩は肩こりの重症化ではなく関節炎なので、素人判断での運動は余計に悪化させる場合があります。
そのため、一度病院や整骨院などで診察を受けて、正しいストレッチ方法を教わりましょう。
たけだ整骨院では、症状に合わせて鍼・整体ストレッチ・武田式ハイボトル・矯正治療などの施術を行っており、北海道に10件の店舗を構えていますが、時間がない方には訪問での診療も提供しているのも嬉しい魅力です。
四十肩でお困りの方は、ぜひたけだ整骨院にお越しください。

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まとめ

四十肩の原因や解消法についてご紹介してきました。肩こりとは違い、コリではなく関節の炎症による痛みがあります。
重症化すると、夜も眠れない程の痛みを伴うので、早めの対策が肝心です。
たけだ整骨院では、お客様の不調に合わせた施術を提供し、しっかりと体のバランスを整えています。
自宅でできるストレッチも合わせて提供し、四十肩を快方に導いてくれるのも魅力です。
北海道で四十肩に悩まされている方は、ぜひたけだ整骨院に足を運んでみてください。